این 12 سوال نشان می دهد برای حفظ سلامت مغز باید به چه مواردی توجه کرد

یکسری عوامل وجود دارد که با توجه به آنها می توانید سلامت مغزتان را تا پایان عمر حفظ کنید.

- این 12 سوال نشان می دهد برای حفظ سلامت مغز باید به چه مواردی توجه کرد یکسری عوامل وجود دارد که با توجه به آنها می توانید سلامت مغزتان را تا پایان عمر حفظ کنید.

پزشکان مغز و اعصاب در حفظ سلامت مغز تخصص دارند و با توصیه های خود، مردم را تشویق به حفظ سلامت مغزشان کرده و به آنها آموزش های لازم را ارائه می دهند.

به گزارش خبرآنلاین،  با مطالعه 12 سوال زیر که معمولا متخصصان مغز و اعصاب به آنها اهمیت می دهند، می توانید نتیجه گیری کنید آیا از مغزتان به خوبی مراقبت می کنید یا خیر: 1.

خواب آیا به اندازه کافی می خوابید و خواب باکیفیتی دارید؟ 2.

حال روحی دمدمی مزاج و مضطرب هستید و هر لحظه به دلیلی نگران می شوید؟ 3.

مواد غذایی از رژیم غذایی سالمی پیروی می کنید و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازتان را به بدن تان می رسانید؟ 4.

ورزش به اندازه کافی تحرک بدنی دارید و ورزش متناسب با بدن خودتان را مرتب انجام می دهید؟ 5.

تعامل اجتماعی حمایتی آیا با خانواده و دوستان صمیمی تان در تعامل هستید و از سوی آنها حمایت می شوید؟ 6.

پیشگیری از حوادث آیا در زندگی به گونه ای عمل می کنید تا خود را در برابر انواع حوادث قابل پیشگیری مصون نگهدارید؟ 7.