مادران باردار این توصیه های تغذیه ای را جدی بگیرند

یک متخصص تغذیه از تغذیه صحیح در بارداری و انتخاب مواد غذایی مناسب و رعایت نیازهای تغذیه ای خاص در این دوران خبر داد.

- یک متخصص تغذیه از تغذیه صحیح در بارداری و انتخاب مواد غذایی مناسب و رعایت نیازهای تغذیه ای خاص در این دوران خبر داد.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر ؛ یکی از مهم ترین دوران ها در زندگی هر زن است و تغذیه در این دوره نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و جنین دارد.

در دوران بارداری، نیازهای تغذیه ای مادر تغییر می کند تا هم از سلامتی خود و هم از رشد مناسب جنین حمایت کند، این تغییرات شامل افزایش نیاز به برخی مواد مغذی خاص مانند پروتیین ها، کلسیم، آهن، و ویتامین های گروه B است.

زهرا عزیزی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: در دوران بارداری، نیاز بدن به پروتیین افزایش می یابد چرا که این ماده برای رشد بافت های جدید، از جمله بافت های جنین و رحم ضروری است.

همچنین، کلسیم برای ساخت استخوان ها و دندان های جنین اهمیت دارد.

آهن هم برای پیشگیری از کم خونی مادر و تأمین اکسیژن به جنین بسیار حیاتی است.

ویتامین D نیز برای جذب کلسیم ضروری است و به رشد استخوان ها کمک می کند.

تغذیه مادران مهم است؟ وی افزود: یک رژیم غذایی متوازن و متنوع بهترین گزینه است.