چه مدت طول می کشد تا مکمل B12 اثر کند؟

ویتامین B12 یک ویتامین ضروری برای عملکرد سالم سیستم عصبی، تشکیل سلول های خونی، عملکرد عصبی، تولید انرژی، عملکرد ذهنی و سلامت قلب است.

- ویتامین B12 یک ویتامین ضروری برای عملکرد سالم سیستم عصبی، تشکیل سلول های خونی، عملکرد عصبی، تولید انرژی، عملکرد ذهنی و سلامت قلب است.

به همین دلیل است که توصیه می شود سطح ویتامین B12 خون را کنترل کنید، به خصوص اگر گیاهخوار هستید تا از کمبود احتمالی آن جلوگیری کنید که می تواند انواع مشکلات سلامتی مانند کم خونی خطرناک را ایجاد کند .

به گزارش سلامت نیوز به نقل از vitasave، کم خونی کمبود ویتامین B-12 وضعیتی است که در آن بدن شما گلبول های قرمز سالم کافی ندارد.

این ویتامین برای ساخت گلبول های قرمز خون و حمل اکسیژن در سراسر بدن لازم است.

خطر کمبود ویتامین B-12 در میان افراد مسن و کسانی که مشکلات گوارشی مرتبط با جذب ضعیف و اسید معده پایین دارند، افزایش می یابد.

این این نوع کم خونی همچنین با جراحی بای پس معده، بیماری خودایمنی مانند بیماری سلیاک و داروهایی مانند داروهای ضد بارداری خوراکی مرتبط است.

علائم کمبود ویتامین B-12 ممکن است شامل کمبود انرژی، اختلال شناختی، عضلات ضعیف، کاهش وزن، کاهش اشتها، افسردگی، تحریک پذیری، حوادث قلبی عروقی، افزایش سطح هموسیستیین و ناباروری باشد.