مواد غذایی مفید برای سلامت کلیه ها کدام است؟

مصرف چغندر، سیر، اسفناج و سیب زمینی به بهبود سلامت کلیه ها کمک می کند.

- مصرف چغندر، سیر، اسفناج و سیب زمینی به بهبود سلامت کلیه ها کمک می کند.

حفظ سلامت کلیه ها در فصل زمستان به یک اولویت تبدیل می‏ شود، زیرا فرآیندهای متابولیک دچار تغییر می‏ شود و بدن نیاز به حمایت بیشتری دارد، کلیه ها به صورت مداوم برای دفع سموم بدن سخت کار می کنند، مصرف بعضی از مواد غذایی باعث بهبود عملکرد کلیه ها، کاهش التهاب و کاهش خطر بروز بیماری های کلیوی می ‏شود، در ادامه به بررسی چند ماده غذایی مفید برای سلامت کلیه ها می پردازیم: چغندر به گزارش ایمنا، چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ها و نیترات ها است که می تواند فشار خون را کاهش دهد و جریان خون را بهبود ببخشد، محتوای فیبر بالای آن به بهبود هضم غذا، پاکسازی بدن و سم زدایی کلیه ها کمک می کند.

سیر متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف سیر به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول مضر خون کمک می کند، افزودن سیر به غذا علاوه بر اینکه طعم و مزه آن را بهبود می بخشد، فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ ترکیب فعال موجود در سیر به نام آلیسین دارای خاصیت ضدالتهابی است که فشار خون و سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و از سلامت کلیه ها حمایت می کند.