افزایش ایمنی بدن فقط با 5 ماده غذایی

سبزی های برگ دار حاوی چندین ماده مغذی مرتبط با بهبود ایمنی هستند؛ از جمله فیبر برای سلامت روده، ویتامین C، بتاکاروتن و صدها ترکیب فعال زیستی دیگر.

- سبزی های برگ دار حاوی چندین ماده مغذی مرتبط با بهبود ایمنی هستند؛ از جمله فیبر برای سلامت روده، ویتامین C، بتاکاروتن و صدها ترکیب فعال زیستی دیگر.

مطالعات اخیر نشان می دهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها و بیماری های شایع فصول سرد نقش بسزایی دارد.

به گزارش خبرآنلاین، می توانید با مصرف این مواد غذایی مقوی، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید تا در فصل سرما در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا مصون بمانید: 1) سیر طبق تحقیقات، آلیین ترکیب فعال زیستی اصلی در سیر است و به عنوان یک عامل ضدباکتری عمل می کند.

هم چنین سیر حاوی آلیسین است که به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند.

این گیاه بوته ای از گذشته به عنوان یک عامل ضد عفونی کننده، ضدباکتری و ضدقارچ استفاده می شود و سیستم ایمنی بدن را برای کمک به دفع ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا تقویت کند.

2) مرکبات مرکبات یکی از بهترین منابع ویتامین C، فولات و چندین ماده مفید دیگر است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.