ورزش با معده خالی یا پس از غذا؟

ورزش در حالت ناشتا می تواند برای برخی از اهداف مفید باشد، اما برای تمرینات سنگین تر، خوردن یک وعده غذایی مناسب عملکرد شما را بهبود می بخشد.

- ورزش در حالت ناشتا می تواند برای برخی از اهداف مفید باشد، اما برای تمرینات سنگین تر، خوردن یک وعده غذایی مناسب عملکرد شما را بهبود می بخشد.

مهم ترین نکته این است که به بدن خود گوش دهید و آنچه برای شما بهتر عمل می کند را پیدا کنید.

 تصمیم گیری در مورد اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا بعد از آن می تواند چالش برانگیز باشد.

برخی به ناشتا بودن اعتقاد دارند، در حالی که دیگران به وعده غذایی قبل از تمرین نیاز دارند.

مزایا و معایب هر گزینه را کشف کنید تا متوجه شوید کدام بهتر با اهداف تناسب اندام شما همخوانی دارد.

به گزارش همشهری آنلاین، تصمیم گیری درباره اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا ناشتا ورزش کنید، بحثی قدیمی اما همچنان داغ در میان علاقه مندان به تناسب اندام است.

برخی از افراد برای سوزاندن چربی بیشتر به ورزش در حالت ناشتا روی می آورند، در حالی که دیگران به وعده های غذایی قبل از تمرین برای حفظ انرژی و عملکرد بهتر نیاز دارند.

این انتخاب می تواند تأثیر زیادی بر نتایج شما بگذارد و حتی بر احساسی که در طول و بعد از تمرین دارید تأثیر بگذارد.