9 راهکار برای کنترل خشم در لحظه

عصبانیت احساس قدرتمندی است، اگر به درستی مهار نشود، نتایج مخربی را برای شما و اطرافیان تان به دنبال دارد.

خشم کنترل نشده به بحث، خشونت فیزیکی، - به گزارش تابناک به نقل از عصرایران؛ خشم و عصبانیت درست مانند شادی، اضطراب یا تنفر یکی از ابتدایی ترین احساسات بشر است.

این عواطف با بقای اولیه پیوند خورده و در طول تاریخ بشر تکامل یافته اند.

خشم به واکنش جنگ یا گریز سیستم عصبی مربوط است؛ یعنی انسان را برای مبارزه آماده می کند.

اما مبارزه لزوما به معنی مشت زدن نیست؛ بلکه می تواند انسان ها را به مبارزه با بی عدالتی از طریق تغییر قانون یا تصویب هنجارهای رفتاری جدید ترغیب کند.

تفاوت خشم و عصبانیت خشم یک احساس درونی است که وقتی با یک موضوع آزاردهنده روبه رو می شوید در شما ایجاد می شود.

در مقابل، عصبانیت به معنی بروز خشم است و رفتار و گفتار شما را هم در برمی گیرد.

به عبارت دیگر، عصبانیت می تواند با فریاد زدن یا درگیری فیزیکی همراه باشد.

تفاوت خشونت و پرخاشگری گاهی اوقات 2 اصطلاح خشونت و پرخاشگری به جای یکدیگر استفاده می شوند، اما در حقیقت با هم متفاوت هستند.

خشونت از دیدگاه روانشناسی به پرخاشگری شدید اطلاق می شود که هدف آن ایجاد آسیب جدی است.