میل به شیرینی جات را با این خوراکی ها کاهش دهید

میل به شکر به تدریج از دوران کودکی تا بزرگسالی به یک عادت تبدیل می شود.

اما شاید بسیاری از ما متوجه نباشیم که این هوس های ناگهانی منجر به افراط در خوردن غذاهای فرآوری شده و شیرین می شود که ممکن است اثرات طولانی مدت بر سلامت و تندرستی داشته باشد.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین ؛ غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به طور طبیعی به مدیریت این هوس ها کمک کنند، سطح قند خون شما را ثابت نگه دارند و هوس شیرینی را به روشی سالم برطرف کنند.

در واقع، افزودن برخی از این غذاها به رژیم غذایی می تواند هوس شکر را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.

آجیل و دانه ها آجیل ها و دانه ها، مانند بادام، گردو، دانه چیا و دانه کتان، انتخاب های عالی برای کاهش هوس شکر هستند.

آن ها مملو از چربی های سالم، پروتیین و فیبر هستند که همگی به تثبیت سطح قند خون کمک می کنند و به شما مدت طولانی تری اجساس سیری می دهند.

ترکیبی از چربی های سالم و پروتیین موجود در آجیل و دانه ها به جلوگیری از افزایش ناگهانی و سقوط قند خون کمک می کند.

علاوه بر این، محتوای بالای فیبر آن ها به کاهش جذب قند در جریان خون کمک کرده و انرژی ثابتی را در طول روز فراهم می کند.

سیب زمینی شیرین سیب زمینی های شیرین به طور طبیعی شیرین هستند، و زمانی که هوس چیزی شیرین می کنید خوردن این نوع