افزایش عملکرد مغز تا 24 ساعت پس از ورزش

یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد یک جلسه ورزش، عملکرد مغز را تا 24 ساعت بعد افزایش می دهد.

- یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد یک جلسه ورزش، عملکرد مغز را تا 24 ساعت بعد افزایش می دهد.

 وبگاه سای تِک دِیلی، یافته های جدید پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن (UCL) در انگلیس نشان می دهد ورزش باعث می شود عملکرد مغز تا روز بعد بهبود یابد.

به گزارش ایرنا، پژوهش های قبلی که در محیط های آزمایشگاهی کنترل شده صورت گرفته بود، نشان داده بود عملکرد شناختی در ساعات بعد از ورزش افزایش می یابد؛ اما مشخص نبود تأثیر آن برای چه مدتی است.

عملکرد شناختی مجموعه توانایی های ذهنی ما هستند که توسط بخش های مختلف مغز یا شبکه های عصبی مغز ما کنترل می شوند؛ مانند توان توجه، تمرکز، حافظه، انعطاف پذیری ذهنی و برخی توانایی های دیگر.

در پژوهش جدید، پژوهشگران دریافتند بزرگسالان 50 تا 83 ساله یک روز پس از انجام فعالیت بدنی متوسط تا شدید، در آزمون های حافظه عملکرد بهتری دارند.

افرادی که زمان کمتری را به نشستن اختصاص می دادند یا شش ساعت یا بیش از آن می خوابیدند، نیز امتیاز بیشتری در آزمون های حافظه کسب می کردند.

خواب عمیق یا خواب موج آهسته، مرحله ای از خواب است که ضربان قلب در آن کُند می شود و فشارخون کاهش می یابد.