بادام بخوریم یا بادام زمینی؟ کدام مغذی تر است؟

بادام و بادام زمینی دو گزینه محبوب در دنیای آجیل ها هستند و در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارند.

آن ها همچنین به دلیل بافت ترد، طعم لذیذ و محتوای پروتیین بالا، - بادام و بادام زمینی دو گزینه محبوب در دنیای آجیل ها هستند و در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارند.

آن ها همچنین به دلیل بافت ترد، طعم لذیذ و محتوای پروتیین بالا، میان وعده ای محبوب در میان افراد مراقب سلامتی هستند.

به گزارش ایسنا، به نقل از همشهری آنلاین، بادام و بادام زمینی دو گزینه محبوب در دنیای آجیل ها هستند و در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارند.

آن ها همچنین به دلیل بافت ترد، طعم لذیذ و محتوای پروتیین بالا، میان وعده ای محبوب در میان افراد مراقب سلامتی هستند.

اما کدام یک از این دو نیروگاه تغذیه ای گزینه بهتری است؟ برای اینکه بدانیم کدام آجیل ارزش غذایی بیشتری برای سلامتی شما دارد، حقایقی را در این باره بررسی می کنیم.

ویتامین B و E بادام زمینی و بادام دارای سطوح متفاوتی از ویتامین های B و E هستند.

اگر نیاز به افزایش مصرف آنتی اکسیدان ویتامین E دارید، باید بادام بیشتری بخورید زیرا 28 گرم بادام حاوی 45 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه شما است.

پروتیین بادام زمینی و بادام هر دو سرشار از پروتیین هستند.