آب گرم یا سرد؛ کدام برای ریکاوری بهتر است؟

برای ورزشکاران، انتخاب روش مناسب برای ریکاوری سریع تر پس از تمرین یا مسابقه اهمیت زیادی دارد.

حالا یک مطالعه جدید به بررسی این موضوع پرداخته که استفاده از آب گرم یا سرد چگونه می تواند بر بهبود عملکرد و کاهش خستگی عضلانی تاثیر بگذارد.

- برای ورزشکاران، انتخاب روش مناسب برای ریکاوری سریع تر پس از تمرین یا مسابقه اهمیت زیادی دارد.

حالا یک مطالعه جدید به بررسی این موضوع پرداخته که استفاده از آب گرم یا سرد چگونه می تواند بر بهبود عملکرد و کاهش خستگی عضلانی تاثیر بگذارد.

به گزارش ایسنا، موضوع تاثیر آب درمانی بر بهبود وضعیت عضلات مدتی است که مورد توجه محققان و ورزشکاران قرار گرفته است.

غوطه وری در آب سرد، سال ها به عنوان روشی برای کاهش درد عضلانی و تورم پس از تمرین شناخته شده است.

با این حال، شواهد کافی درباره تأثیر این روش بر بهبود عملکرد ورزشی وجود ندارد.

از سوی دیگر، آب درمانی با آب گرم نیز به دلیل افزایش جریان خون به عضلات، اخیراً توجه بیشتری به خود جلب کرده است.

محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا با همکاری چندین متخصص دیگر به بررسی دقیق تر این موضوع پرداخته اند.

آن ها تأثیر آب گرم و سرد بر ورزشکاران جوان را مطالعه کردند و به مقایسه تأثیر این دو روش بر روی عملکرد عضلانی و نشانه های آسیب عضلات پرداختند.