این ویتامین مغز را جوان نگه می دارد

مجموعه ویتامین های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم ترین و موثرترین ویتامین ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام ها را هم تقویت می کند؛ - مجموعه ویتامین های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم ترین و موثرترین ویتامین ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام ها را هم تقویت می کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

متخصصان تغذیه همواره توصیه می کنند که از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنیم و در این صورت است که می توانیم از دریافت همه ویتامین ها و مواد مغذی متنوعی که بدن ما به صورت روزانه به آنها احتیج دارد مطمئن شویم.

به گزارش همشهری آنلاین، یکی از مزیت های مهم این سبک تغذیه ای این است که به جلوگیری از زوال شناختی و عقلی کمک می کند با این حال، به طور طبیعی خطر ابتلا به بیماری های عصبی با افزایش سن، افزایش می یابد و ما با این سوال مواجه می شویم که بهترین ویتامین برای محافظت از مغز پیر ما چیست؟ پاسخ این است که یک برنامه غذایی واقعا مؤثر باید برای نیازهای منحصر به فرد یک فرد شخصی سازی شود.

اما گروهی از ویتامین ها هستند که برای جوان و سالم نگه داشتن مغز بیشترین اولویت را دارند: ویتامین های گروه B.