15 خوراکی که دوره سرماخوردگی شما را کوتاه تر می کنند

زمانی که درگیر سرماخوردگی هستید حتما در نوع خوراک خود دقت کنید، با چند انتخاب ساده می توان روند بیماری را کنترل و کوتاه تر کرد.

- ، آنفلوانزا و کرونا شده اید تمایلی خاصی به خوردن غذا ندارید و این حالتی طبیعی در هنگام کسالت محسوب می شود.

اما غذاهایی که زمان سرماخوردگی(به طور کلی) مصرف می کنید، می توانند بر بهبودی شما اثر بگذارند و این یک مساله بسیار مهم است که باید بدان توجه شود.

غذاهایی که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند، می توانند علائم شما را کاهش دهند، مدت زمان بیماری را کوتاه کنند و از سرماخوردگی های آینده جلوگیری کنند.

1.

سوپ مرغ یک کاسه سوپ مرغ مخصوصا زمانی که سرما خورده اید، مفید است و البته این نسخه خانگی مادران و مادربزرگ های ما بوده که کاملا اثرگذار هم هست.

این سوپ منبع خوبی از پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی است.

همچنین حاوی الکترولیت هاست که می تواند بدن شما را هیدراته نگه دارد.

بخار گرم آن همچنین می تواند به پاکسازی گرفتگی بینی و سینوس ها کمک کند.

2.

مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت، نارنگی و لیمو سرشار از ویتامین C هستند که می توانند سیستم ایمنی بیمار را تقویت کنند.

ویتامین C به افزایش تولید گلبول های سفید خون کمک می کند که با عفونت ها مبارزه می کنند.