بالاخره شکر بخوریم یا نخوریم؟

مصرف قهوه و چای را کمتر می توانیم بدون شکر تصور کنیم.

اساسا برای ما ایرانی ها تصور نان و پنیر بدون چای شیرین برای صبحانه خیلی سخت است.

آیا ما باید خود را از لذت شکر خوردن محروم کنیم یا می توانیم با رعایت اعتدال شکر مصرف کنیم؟ این پرسشی است که در این مطلب .

- مصرف قهوه و چای را کمتر می توانیم بدون شکر تصور کنیم.

اساسا برای ما ایرانی ها تصور نان و پنیر بدون چای شیرین برای صبحانه خیلی سخت است.

آیا ما باید خود را از لذت شکر خوردن محروم کنیم یا می توانیم با رعایت اعتدال شکر مصرف کنیم؟ این پرسشی است که در این مطلب قصد پاسخ دادن به آن را داریم.

به گزارش ایسنا، به نقل از همشهری آنلاین: شکر تامین کننده اصلی انرژی برای بدن است.

با این حال، مشکلات سلامتی مهم تری از جمله چاقی، دیابت و بیماری قلبی را در صورت مصرف بی رویه و زیاد افزایش می دهد.

دانستن میزان قابل قبول مصرف قند و شکر در رژیم غذایی روزانه به حفظ سلامت و تندرستی کلی کمک می کند.

مقدار توصیه شده مصرف شکر سازمان های بهداشتی مانند سازمان جهانی بهداشت (WHO) و انجمن قلب آمریکا (AHA) دستورالعمل هایی را برای مصرف روزانه قند فراهم کرده اند.

زنان: بیش از 6 قاشق چایخوری (25 گرم) قند افزوده در روز توصیه نمی شود.