5 ماده غذایی مفید، مناسب فصل سرمابه گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از: 1. ادویه ها دارچین برای پیشگیری از احساس سرما و گرم نگه داشتن دست ها و پاهایی که هر لحظه احساس سرما می کنند انتخاب خوبی است. یک فنجان چای دارچین برای پیشگیری از آنفلوانزا در زمستان مفید است. اگر هم دچار سرماخوردگی شدید، برای رفع درد و کاهش تب می توانید از جوشانده زنجبیل استفاده کنید. 2. شیر گرم لبنیات حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 و A، پروتیین و کلسیم هستند که سلامت کلی را تقویت می کنند. نوشیدن روزانه شیر گرم به شما کمک می کند که در برابر بیماری های فصلی ایمن بمانید. 3. میوه ها میوه هایی با فیبر بالا مانند نارگیل و سیب انتخاب های ایده آلی در فصل سرما هستند و با تولید گرما در بدن، دمای مطلوبی را برای اندام ها به ارمغان می آورند. مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال نیز منبع عالی ویتامین C هستند و می توانند ایمنی بدن را تقویت کرده و به خوبی با ویروس ها مبارزه کنند. انار نیز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی به مبارزه با رادیکال های آزاد و مقابله با آنفلوانزا و تقویت ایمنی کمک می کند. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |