از پله بالا رفتن می تواند خطر حمله قلبی در زنان را به نصف کاهش دهد

هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، می تواند به سلامتی قلب کمک کند - از پله بالا رفتن می تواند خطر حمله قلبی در زنان را به نصف کاهش دهد هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، می تواند به سلامتی قلب کمک کند یک مطالعه جدید نشان می دهد، حتی چند دقیقه حمل کردن یک ساک خرید سنگین یا استفاده از پله  به جای آسانسور هم می تواند احتمال حمله قلبی را تا نصف کاهش دهد.

این کارها در واقع ورزش های کوتاه و غیرمنتظره و اتفاقی اند که در برنامه روزمره ما پنهان شده اند و حالا مشخص شده است که فواید شگفت انگیزی دارند.

به گزارش ایندیپندنت، محققان دانشگاه سیدنی داده های بیش از 13 هزار زن و 9 هزار مرد را بررسی کردند.

این داده ها عبارت بود از اطلاعاتی درباره احتمال حملات قلبی یا سایر مشکلات قلبی عروقی و همچنین مدت زمانی که آن ها برای فعالیت های بدنی شدید و مقطعی در سبک زندگی شان صرف می کردند؛ از جمله فعالیت هایی که به صورت تصادفی در طول روز انجام می شدند، مانند بالا رفتن از پله ها یا بیرون بردن سگ.

پژوهشگران در طول هشت سال نرخ رخدادهای قلبی عروقی جدی مانند حمله قلبی یا نارسایی قلبی را بین دو گروه مقایسه کردند: افرادی که هیچ گونه فعالیت بدنی گزارش نکرده بودند و کسانی �