کودکان به چند ساعت خواب در طوی روز نیاز دارند؟

به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، خواب کافی و با کیفیت یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر رشد و سلامت کودکان است.

در دنیای امروز با سبک زندگی پرهیجان و پر از محرک، تامین خواب کافی برای کودکان به یک چالش تبدیل شده است.

اما چرا خواب این قدر مهم است و چگونه می توانیم به کودکان کمک کنیم تا خواب بهتری داشته باشند؟ به این بهانه گفتگویی با آقای علی بسطامی کارشناس مدیریت ورزشی و مدرس دانشگاه انجام داده ایم که در ادامه می خوانید: چرا خواب کافی و به موقع برای کودکان اهمیت دارد؟از جمله دلایل اهمیت خواب برای کودکان رشد مغز است.

در طول خواب، مغز کودکان به سرعت رشد می کند و اتصالات عصبی جدیدی ایجاد می شوند که برای یادگیری و حافظه ضروری هستند.

تقویت سیستم ایمنی دلیل دیگری است که باید به آن اشاره کرد.

خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و کودکان را در برابر بیماری ها مقاوم تر می سازد.

همچنین خواب کافی به بهبود خلق و خو و کاهش پرخاشگری و تحریک پذیری کودکان کمک می کند.

خواب کافی باعث بهبود تمرکز، توجه و توانایی یادگیری در کودکان نیز می شود.

خواب برای رشد فیزیکی ک.

دکان نیز مهم است چرا که  هورمون رشد عمدتاً در طول خواب ترشح می شود و برای رشد استخوان ها و عضلات ضروری است.