میوه ای که کلسترول بد را کاهش می دهد

دکتر آلتوبلی توضیح می دهد که برای بهره برداری بیشتر از این فواید، باید غذاهای غنی از چربی های اشباع شده (مانند کره، پنیر و گوشت های فراوری شده) را با غذاهای گیاهی مانند آووکادو که غنی از چربی های سالم برای قلب هستند، - دکتر آلتوبلی توضیح می دهد که برای بهره برداری بیشتر از این فواید، باید غذاهای غنی از چربی های اشباع شده (مانند کره، پنیر و گوشت های فراوری شده) را با غذاهای گیاهی مانند آووکادو که غنی از چربی های سالم برای قلب هستند، جایگزین کرد.

این روش بهتر از صرفا اضافه کردن آووکادو به رژیم غذایی است.

مطالعات اخیرا نشان داده است مصرف منظم آووکادو می تواند به کاهش کلسترول منجر شود و خطر بیماری های قلبی و بیماری های عروق کرونر را کم کند.

 بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی بیشتر افراد، فایده دارد.

به گزارش ایسنا، در مطالعه ای که مجله Cureus نتایج آن را منتشر کرد، متخصصان بسیاری از مطالعات علمی انجام شده روی مصرف آووکادو و بیماری های قلبی عروقی را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند افرادی که به طور منظم آووکادو می خوردند، کلسترول کمتری داشتند و در مقایسه با کسانی که آووکادو نمی خوردند، کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی بودند.