چگونه استرس شب امتحان را کنترل کنیم؟

با آغاز فصل امتحانات، اضطراب و استرس ناشی از حضور دانش آموزان و دانشجویان در امتحانات، به یکی از دغدغه های والدین تبدیل شده است؛ ایسنا در این زمینه با مصاحبه با یک روانشناس به ارائه چند راهکار مؤثر پرداخته است.

- ایسنا/قزوین با آغاز فصل امتحانات، اضطراب و استرس ناشی از حضور دانش آموزان و دانشجویان در امتحانات، به یکی از دغدغه های والدین تبدیل شده است؛ ایسنا در این زمینه با مصاحبه با یک روانشناس به ارائه چند راهکار مؤثر پرداخته است.

به گزارش ایسنا، یکی از مشکلاتی که این روزها اکثر خانواده ها که فرزند دانش آموز و یا دانشجو دارند، با آن دست و پنجه نرم می کنند، اضطراب و استرس ناشی از شرکت در امتحانات است.

در این ارتباط به سراغ یک روانشناس و مشاوره تحصیلی رفته ایم تا از زبان وی به ارائه چند راهکار موثر برای مقابله با استرس بپردازیم.

مهسا کریمی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: آنچه در ایام منتهی به امتحانات حائز اهمیت است کنترل دانش آموزان و دانشجویان نسبت به استرس و اضطراب است؛ دانش آموزی که نتواند استرس خود را کنترل و مهار کند، قطعاً نمی تواند تمرکز کافی برای پاسخگویی به سؤالات امتحان داشته باشد.

وی بیان کرد: از طرفی استرس می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی و کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری ها شود و معمولاً افرادی که دارای استرس