آیا سطح قند خون با خواب ارتباط دارد؟

به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، کیفیت خواب به طور مستقیم بر خطر بسیاری از عارضه های تهدید کننده زندگی مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت تأثیر می گذارد.

اختلالات خواب و مشکلات سلامتی با هم رابطه دارند و منعکس کننده نحوه کنترل سطح قند خون بدن در حالت استراحت هستند.

شرایط خواب مانند آپنه انسدادی خواب با شیوع دیابت نوع 2 و عوارض مرتبط با این بیماری، مرتبط است.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین کیفیت و مدت خواب و توانایی بدن در تنظیم گلوکز ارتباط وجود دارد.

چه در خواب باشید چه نباشید، سطح قند خون در شب بالا می رود.

این بخشی از چرخه طبیعی ریتم شبانه روزی بدن شماست.

قند خون به طور معمول در طول شب و هنگام خواب در نوسان است.

این دلیلی برای نگرانی برای کسانی که از سلامت خوبی برخوردار هستند، نیست.

با این حال، خواب نامنظم می تواند باعث ایجاد سطح ناسالم قند خون شود.

کاهش خواب باعث افزایش سطح قند خون می شود.

هر سطحی از محرومیت از خواب می تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد که منجر به افزایش سطح قند خون می شود، بنابراین دیابت اغلب با کمبود خواب همراه است.

یک مطالعه نشان داد که میزان ترشح گلوکز و انسولین پلاسما با ساعات اولیه خواب افزایش یافته و در ادامه خواب به سطح قبل از خواب بازگشته است.