خوراکی هایی برای ایمنی در هوای آلوده

میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، کیوی و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

- میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، کیوی و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

مصرف روزانه این میوه ها می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را بر ریه ها کاهش دهد.

با افزایش آلودگی هوا، سلامت بدن ما بیش از پیش تحت تأثیر قرار می گیرد.

هوای آلوده می تواند باعث آسیب به سیستم تنفسی، قلبی و ایمنی بدن شود.

خوشبختانه، مصرف برخی خوراکی ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و اثرات مضر آلودگی را کاهش دهد.

1.

 میوه های غنی از ویتامین C به گزارش فرطب، میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، کیوی و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

مصرف روزانه این میوه ها می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را بر ریه ها کاهش دهد.

2.

سبزیجات سبز برگ سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ و بروکلی منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که بدن را در برابر هوای آلوده محافظت می کنند.