برای رفع کم خونی چقدر جگر بخوریم؟

جگر منبع بسیار خوبی از آهن و ویتامین B12 است که در ترکیب با یکدیگر کار می کنند تا سلول های خونی شما بازده بالاتری داشته باشند.

- به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی،جگر یکی از بهترین منابع حیوانی ویتامین A است.

یک وعده جگر گاو بیش از 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین A را تامین می کند.

دریافت ویتامین A کافی با کاهش خطر بیماری هایی مانند آب مروارید و سرطان سینه مرتبط است.

جگر منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است.

با این حال، همان چیزی که جگر را بسیار قوی می کند، می تواند برای افراد مبتلا به شرایط پزشکی خاص نیز عوارض ایجاد کند.

تحقیقات تعدادی از فواید بالقوه سلامتی را برای خوردن جگر پیدا کرده است: منبع غنی از مواد مغذی جگر یکی از غلیظ ترین مواد غذایی روی کره زمین است.

حاوی مقادیر قابل توجهی فولات، آهن، ویتامین B، ویتامین A و مس است.

خوردن یک وعده جگر می تواند به شما کمک کند تا مقدار توصیه شده روزانه از همه این ویتامین ها و مواد معدنی را تامین کنید و خطر کمبود مواد مغذی را کاهش دهید.

کاهش خطر کم خونی کمبود آهن می تواند منجر به انواع خاصی از کم خونی شود که منجر به خستگی، ضعف عضلانی و عدم تمرکز می شود.

جگر منبع بسیار خوبی از آهن و ویتامین B12 است که در ترکیب با یکدیگر کار می کنند تا سلول های خونی شما را در شرایط کاری خوب نگه دارن