بهترین انتخاب ها برای تغذیه سالم در طولانی ترین شب سال

آجیل از مهم ترین خوراکی های شب یلدا به شمار می رود.

گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد.

بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن، - بهترین انتخاب ها برای تغذیه سالم در طولانی ترین شب سال آجیل از مهم ترین خوراکی های شب یلدا به شمار می رود.

گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد.

بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.

شب یلدا، به عنوان یکی از آیین های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی های خانوادگی؛ این شب با خوراکی های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره مندی از خواص این خوراکی ها و پیشگیری از اضافه وزن و بیماری های مزمن، رعایت نکات تغذیه ای ضروری است.

به گزارش ایسنا، آجیل از مهم ترین خوراکی های شب یلدا به شمار می رود.

گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد.

بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.

آجیل شور نخورید از خرید و مصرف آجیل های شور پرهیز کنید و به جای آن آجیل های خام و تفت داده نشده را به مقدار کم استفاده کنید.

   آجیل را از مراکز معتبر تهیه کنید و به رنگ، طعم و تازگی آن توجه کنید.