مفیدترین مواد غذایی برای مردان را بشناسید!(44مورد)

مردان برای جبران کمبود ویتامین ها و حفظ سلامت بدن خود باید برخی از مواد غذایی مفید و ضروری را بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

- در هر سنی که باشید، داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سلامت، لاغری و قوی بودن مهم است.

به مردان نیز توصیه می شود تا هر روز سه وعده غذایی متعادل بخورند و از صبحانه صرف نظر نکنند.

طبق گفته ی انجمن مرکز قلب، مردانی که از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی کنند، 27 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند.

  به گزارش نمناک، موادغذایی که می خورید برای سلامت جنسی بسیار مهم است.

تحقیقات نشان می دهد که برخی از عناصر غذایی خاص از ویتامین های معمولی گرفته تا عصاره های گیاهی کمتر شناخته شده اثرات مثبتی بر سلامت جنسی مردان دارند.

1- مغزهای برزیلی آجیل برزیلی که شامل بادام و بادام زمینی می شود برای مردان جادو می کند.

سلنیوم ماده معدنی کمیابی است که نقش مهمی در سلامت هورمون های مردانه دارد.

کمبود این ماده می تواند در سلامت باروری آن ها مشکلاتی ایجاد کند.

مصرف مکمل سلنیوم می تواند تا 56 درصد مشکلات باروری مردانه را رفع کند و به طور قابل توجهی تحرک ضعیف اسپرم مرتبط با کمبود تستوسترون را بهبود بخشد.