تاثیر ورزش بر کاهش فشارخون

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، - به کاهش فشار خون کمک می کند.

به گزارش ایسنا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مطالعه ای نشان داده که فقط پنج دقیقه فعالیت در روز به طور بالقوه فشار خون را کاهش می دهد.

بنابراین جایگزینی رفتارهای بی تحرک با 20 تا 27 دقیقه ورزش در روز، از جمله پیاده روی در سربالایی، بالا رفتن از پله، دویدن و دوچرخه سواری با کاهش معنادار فشارخون همراه است.

این پژوهش تاکید دارد که فشار خون بالا یکی از بزرگترین مشکلات سلامتی در سراسر جهان است، اما بر خلاف برخی از علل اصلی مرگ ومیر قلبی عروقی، ممکن است علاوه بر دارو، راه های نسبتا در دسترس برای مقابله با این مشکل نیز وجود داشته باشد.

این یافته که انجام حداقل پنج دقیقه ورزش اضافی در روز می تواند با فشارخون پایین تر همراه باشد، تاکید می کند که حرکات کوتاه مدت با شدت بالاتر چقدر می تواند برای مدیریت فشار خون موثر باشد.

فشارخون بالا یا افزایش مداوم فشارخون، یکی از شایع ترین علل مرگ زودرس در سطح جهان است.

این بیماری که 1.