با این روش 5 سال عمر خود را افزایش دهید

به گزارش تابناک به نقل از مهر؛ هلث دی نیوز اعلام کرد، تیمی به سرپرستی لنرت ویرمن از دانشگاه گریفیث در کویینزلند استرالیا، نوشت: یافته های ما نشان می دهد که فعالیت بدنی فواید سلامتی بسیار بیشتری نسبت به آنچه قبلاً تصور می شد به همراه دارد.

مطالعه جدید بر داده های ایالات متحده متمرکز بود: اطلاعات مربوط به فعالیت بدنی روزانه از ردیاب های فعالیت که توسط شرکت کنندگان 40 ساله و بالاتر در نظرسنجی های سلامت فدرال سال 2003 تا 2006 استفاده می شد، جمع آوری شد.

و داده های مربوط به مرگ و میر در ایالات متحده در سال های 2017 و 2019 نیز در بانک های اطلاعاتی فدرال ثبت شده است.

تیم ویرمن محاسبه کرد که سطح فعالیت بدنی روزانه (به هر شکلی) که افراد را در 25 درصد برتر از نظر تناسب اندام قرار می دهد، معادل حدود 2 ساعت و 40 دقیقه پیاده روی با سرعت عادی است.

محققان محاسبه کردند که اگر همه افراد بالای 40 سال به طور ناگهانی با این سطح فعالیت مطابقت داشته باشند، طول عمر هر فرد 5 سال افزایش می یابد- از 78.

6 سالی که اکنون تخمین زده می شود به نزدیک به 84 سال می رسد.

محققان همچنین تخمین زدند که هر ساعت اضافی پیاده روی در روز شش ساعت به طول عمر اضافه می کند.