7 عادت اشتباه بعد از وعده های غذایی که سلامتی تان را تهدید می کند!

با اجتناب از عادات خاص پس از صرف غذا، می توانید سلامت گوارش و سلامت کلی خود را افزایش دهید.

در این مطلب به نقل از اکونومیک تایمز نگاهی دقیق تر به عاداتی کرده ایم که باید بعد از غذا خوردن از آن ها دوری کنید.

از خوردن میوه ها خودداری کنید به گزارش همشهری آنلاین، در حالی که میوه ها مغذی هستند، مصرف آن ها بلافاصله بعد از غذا می تواند فرایند هضم را مختل کند.

میوه ها حاوی قندهای ساده ای هستند که ممکن است در معده تخمیر شوند و باعث نفخ و گاز معده شوند.

برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی و جلوگیری از ناراحتی گوارشی، بهتر است حداقل 30 دقیقه پس از خوردن غذا صبر کنید و سپس میوه بخورید.

سیگار کشیدن این کار بلافاصله بعد از غذا می تواند مضر باشد.

سیگار کشیدن نه تنها مواد شیمیایی مضر را وارد بدن شما می کند، بلکه با کاهش جریان خون به معده، هضم غذا را نیز مختل می کند.

این کار می تواند منجر به مشکلاتی مانند ریفلاکس اسید و هضم کندتر شود، به همین خاطر اجتناب از سیگار کشیدن بلافاصله بعد از غذا ضروری است.

نوشیدن چای یا قهوه بسیاری از مردم بعد از غذا از چای یا قهوه لذت می برند، اما مصرف زودهنگام این نوشیدنی ها می تواند در جذب مواد مغذی اختلال ایجاد کند.