خواص شگفت انگیز بادام زمینی

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، بادام زمینی در سال های اخیر جای ویژه ای در فرهنگ غذایی ما باز کرده و اغلب از بادام زمینی به عنوان یک آجیل و همچنین کره بادام زمینی روی نان صبحانه یا به عنوان میان وعده یا دسر استفاده می کنیم.

اما آیا می دانید بادام زمینی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ اگر شما هم به بادام زمینی علاقه مند هستید و دوست دارید آن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید، باید این مطلب را بخوانید زیرا ما حقایق جالبی در مورد بادام زمینی و اتفاقاتی که در صورتی که هر روز این آجیل را بخورید، برایتان می افتد به اشتراک می گذاریم.

سرشار از مواد مغذی بادام زمینی به طور طبیعی سرشار از پروتیین گیاهی است که آن را به یک میان وعده عالی برای گیاهخواران یا هر کسی که سعی در کاهش وزن یا افزایش مصرف پروتیین دارد تبدیل می کند.

در واقع، یک مشت بادام زمینی که تقریبا برابر با حدود 28 گرم است می تواند در حدود 7 گرم پروتیین را فراهم کند که به ترمیم عضلات و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.

برای سلامت قلب مفید است بادام زمینی سرشار از چربی های سالم، به ویژه چربی های تک غیراشباع است که به تقویت سلامت قلب کمک می کند.

این چربی ها می توانند به کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در صورت مصرف متعادل کمک کنند.