آیا واقعا به 10 هزار قدم پیاده روی در روز نیاز داریم؟

احتمالا همه درباره 10 هزار قدم پیاده روی روزانه شنیده اید.

البته این هدف به دهه 1960 و کارزار بازاریابی ژاپن بازمی گردد و متخصصان می گویند که این فقط یک دستورالعمل است.

- احتمالا همه درباره 10 هزار قدم پیاده روی روزانه شنیده اید.

البته این هدف به دهه 1960 و کارزار بازاریابی ژاپن بازمی گردد و متخصصان می گویند که این فقط یک دستورالعمل است.

با این حال اشمید می گوید آمریکایی ها به طور متوسط روزی سه تا چهار هزار قدم راه می روند، اما خوب است که کم کم آن را به 10 هزار قدم برسانند.

متخصصان می گویند پیاده روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری هاست.

به گزارش ایسنا، با اینکه برای دستیابی به سلامتی نمی توان فقط به پیاده روی اتکا کرد اما اولین قدم بزرگ برای رسیدن به زندگی سالم است، همچنین برای پیاده روی به تجهیزات ورزشی و عضو شدن در باشگاه نیازی نیست.

آسوشیتدپرس در مطلبی در این باره آورده است: پیاده روی، به دستورالعمل پزشکی عمومی ایالات متحده، مبنی بر اینکه بزرگسالان باید در طول هفته دو ساعت و نیم تمرینات بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، جامه عمل می پوشاند و به کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل، افسردگی و انواع سرطان ها کمک می کند.