اگر نشسته اید، دارید چیزی را از دست می دهید؛ مثل 74 درصد مردان و 81 درصد زنان 

طبق یک مطالعه تحرک و پیاده روی بیشتر می تواند تا 11 سال به عمر شما اضافه کند.

اگر هم اهل فعالیت بدنی و ورزش نیستید، باید عواقب آن را نیز بپذیرید.

به گزارش سرویس اجتماعی تابناک، فعالیت بدنی و ورزش می تواند باعث افزایش طول عمر شما شود.

بر همین اساس Fortune Well در گزارشی از انی فریدمن براساس یک مطالعه به اهمیت ورزش در افزایش طول عمر پرداخته و از لزوم توجه به این امر خبر داده است.

براساس این گزارش، هر کسی رابطه متفاوتی با ورزش دارد.

شاید شما یک فرد علاقه مند به تناسب اندام باشید که پنج روز در هفته به باشگاه می رود یا برای شرکت در یک ماراتن تمرین می کنید تا محدودیت های بدنی خود را به چالش بکشید.

اما برای بیشتر آمریکایی ها، فعالیت بدنی در مقایسه با سایر جنبه های زندگی در اولویت دوم قرار دارد.

  آمار های ناامید کننده بر اساس گزارش دپارتمان بهداشت و خدمات انسانی، تنها 26٪ از مردان، 19٪ از زنان و 20٪ از نوجوانان فعالیت کافی برای رعایت دستورالعمل های تقویت عضلات و فعالیت هوازی دریافت می کنند.

با این حال طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله بریتانیایی پزشکی ورزشی، اگر شما از افرادی هستید که در حال حاضر به حداقل توصیه های ورزشی—150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته— توجه نمی کنید، ممکن است از دستاورد های قابل توجهی در زمینه طول عمر و س