مهم ترین نیازهای تغذیه ای در نوجوانان را بشناسیم

دوران نوجوانی با سرعت افزایش قد و وزن همراه است.

بنابراین نیاز به انرژی و پروتیین در این دوران به طور قابل توجهی افزایش پیدا می کند و مشکلات تغذیه اثرات ناگواری بر رشد نوجوان دارد.

- ایسنا/فارس دوران نوجوانی با سرعت افزایش قد و وزن همراه است.

بنابراین نیاز به انرژی و پروتیین در این دوران به طور قابل توجهی افزایش پیدا می کند و مشکلات تغذیه اثرات ناگواری بر رشد نوجوان دارد.

در این مجال مطلبی به نقل از مرجان منوریان، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز در این رابطه می خوانیم.

دوران نوجوانی زمانی است که افزایش و قد و وزن را به دنبال دارد و هرگونه اختلال در نحوه تغذیه، نوجوان را به سرعت در معرض خطر سوءتغذیه، لاغری، کوتاه قد، اضافه وزن و چاقی و کمبود ریزمغذی ها قرار می دهد.

میزان انرژی موردنیاز این گروه سنی، به دلیل تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد در دختران و پسران متفاوت است و هر چه میزان تحرک و فعالیت بدنی نوجوان بیشتر باشد، به انرژی بیشتری نیاز دارد.

چه گروهی از نوجوانان در معرض خطر دریافت ناکافی انرژی قرار دارند؟ نوجوانانی که رژیم کم کالری دارند یا به دفعات، دریافت کالری خود را محدود می کنند تا وزنشان کاهش یابد.