روغن گردو: 8 دلیل که چرا باید هر روز از آن استفاده کنیدروغن گردو ممکن است به کاهش سطح قند خون و سوزاندن کالری کمک کند. بدانید که چگونه آن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و از مزایای آن لذت ببرید. - روغن آجیل چه ارزش غذایی و چه همه کاره بودن، بخش بزرگی از رژیم غذایی ما را تشکیل می دهد. یکی از گزینه های محبوب در این بخش، روغن گردو است که به دلیل مشخصات تغذیه ای و فواید سلامتی اش شناخته شده است. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از healthshots، این روغن که از انواع مختلف گردو ساخته شده است، می تواند به بهبود سلامت قلب، حمایت از توانایی های شناختی و کاهش سطح قند کمک کند. همچنین منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری است و التهاب را کاهش می دهد. می توانید آن را با اضافه کردن آن به اسموتی ها و غذاهای پخته شده یا ریختن آن روی سالاد در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. با این حال، مراقب باشید زیرا مصرف بیش از حد می تواند منجر به عوارض جانبی مانند افزایش وزن و مشکلات گوارشی شود. روغن گردو چه فوایدی دارد؟ روغن گردو، منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان ها، فواید بی شماری برای سلامت کلی، پوست و موی شما دارد. 1. برای سلامت قلب مفید است روغن، افزودنی مغذی به رژیم غذایی شما، ممکن است به طور قابل توجهی سلامت قلب و عروق شما را تقویت کند. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |