تقویت سیستم ایمنی بدن با این 6 ماده غذاییبا انجام تغییراتی در رژیم غذایی و توجه بیشتر به میوه های زمستانی و به ویژه میوه های خشک غنی از ویتامین و مواد معدنی نیز می توان تا حد زیادی ایمنی بدن را تقویت کرد. - با انجام تغییراتی در رژیم غذایی و توجه بیشتر به میوه های زمستانی و به ویژه میوه های خشک غنی از ویتامین و مواد معدنی نیز می توان تا حد زیادی ایمنی بدن را تقویت کرد. در فصل های پاییز و زمستان بیش از هر زمان دیگری بدن به تقویت سیستم ایمنی خود نیاز دارد. در این دو فصل به دلیل انتشار ویروس های مختلف در فضا و بروز انواع سرماخوردگی ها و بیماری آنفلوآنزا، ایمنی بدن کاهش یافته و نیاز به تقویت ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری احساس می شود. به گزارش همشهری آنلاین، اما انواع قرص ها و داروها و مولتی ویتامین ها برای جبران این نقیصه و تامین ایمنی بدن کافی نیستند، با انجام تغییراتی در رژیم غذایی و توجه بیشتر به میوه های زمستانی و به ویژه میوه های خشک غنی از ویتامین و مواد معدنی نیز می توان تا حد زیادی ایمنی بدن را تقویت کرد. در این مطلب به 6 میوه خشک سالم که برای رژیم غذایی پاییز و زمستانی ضروری است، می پردازیم. بادام بادام سرشار از پروتیین، منبعی غنی از چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |