آیا ورزش در دوران بارداری خطرناک است؟

ورزش در دوران بارداری نه تنها به حفظ سلامت مادر کمک می کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر روی جنین و روند زایمان دارد.

- ایسنا/قم یک کارشناس مربی ورزش گفت: ورزش در دوران بارداری نه تنها به حفظ سلامت مادر کمک می کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر روی جنین و روند زایمان دارد.

سمانه ایمانی پویا کارشناس و مربی ورزش در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: ورزش در دوران بارداری مزایای زیادی برای فرد باردار دارد؛ این فعالیت بدنی می تواند به رفع مشکلات معده مانند تورم و نفخ کمک کند و همچنین به بهبود و کنترل بی خوابی منجر شود؛ علاوه بر این، ورزش باعث افزایش استقامت بدنی می شود و خطر ابتلا به فشار خون بارداری و دیابت را کاهش می دهد.

وی با اشاره بر اینکه ورزش به بهبود مادر پس از زایمان نیز کمک می کند، گفت: فعالیت بدنی به جلوگیری از اضافه وزن ناشی از بارداری کمک کرده و برای بهبود کمردردهای ناشی از بارداری نیز مفید است.

ایمانی پویا افزود: بهترین ورزش ها در دوران بارداری شامل پیاده روی، آهسته دویدن، یوگای بارداری، دوچرخه ثابت و تمرینات سبک پیلاتس هستند که باید تحت نظر پزشک انجام شوند؛ همچنین، سابقه ورزشی مادر قبل از بارداری نیز باید مد نظر قرار گیرد.

این مربی ورزش بیان کرد: ورزش در دوران بارداری به هیچ وجه خطرناک نیست و حتی می تواند بسیار مفید باشد، با این حال،