کاهش اضطراب و استرس ناشی از تلفن همراه

احتمالا شما هم جملاتی همچون من عاشق گوشیم هستم، بدون گوشی کنترل همه چیز از دست خارج است و امثال اینها را شنیده اید و دیده اید افرادی را که حتی بجای رفتن به باشگاه، با یک اپلیکیشن بخصوص حرکات ورزشی را انجام میدهند؛ این افراد همان افرادی هستند که باید مرزهای سالمتری میان خود و گوشی موبایل شان ایجاد کنند.

نگران نباشید، قرار نیست تلفن شما را بگیریم بلکه فقط در غالب چند پیشنهاد ساده ولی بشدت تاثیرگذار خواهیم گفت که چگونه عاقلانه تر از آن استفاده کنید.

استفاده از شبکه های اجتماعی را متعادل کنید ما موجوداتی اجتماعی هستیم و ارتباط برایمان مهم است و میتوان گفت همه روابط ایجاد شده از طریق دنیای دیجیتال بد نیستند اما اگر این نوع ارتباط کنترل شده نباشد، آسیبی که وارد میسازد بسیار جدی خواهد بود.

از همین امروز برای خود باید نبایدهای جدی در استفاده از فضای مجازی در نظر بگیرید.

زمان را مدیریت کنید استفاده بیش از حد از گوشی و فضای مجازی اعتیاد آور است و باعث می شود زمان زیادی را صرف این کار بکنید.

هنگام استفاده از گوشی زمان را مدیریت کنید تا با اتلاف وقت و عقب افتادن کارها دچار استرس نشوید.

زمانی مشخص برای استفاده از تلفن همراه بگذارید؛ مثلا آخر شب همه ی پیام های پیام رسان ها را پاسخ دهید.