8 روشی که کمک می کند به تناسب اندام برسید

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین ؛healthshots اعلام کرد، چه کسی حدس می زد که از میوه ای مانند نارگیل می توان برای کاهش وزن اضافی استفاده کرد؟ این نه تنها آبرسانی و طعم می دهد، بلکه مزایای بالقوه کاهش وزن را نیز ارائه می دهد.

خوردن نارگیل برای کاهش وزن می تواند موثر باشد زیرا مملو از مواد مغذی ضروری و اسیدهای چرب منحصر به فرد است.

همچنین می توانند متابولیسم شما را افزایش دهند و به شما کمک کنند کالری را به طور موثرتری بسوزانید.

نارگیل باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و کالری دریافتی کلی شما را کاهش دهد.

با این حال، خوردن آگاهانه توصیه می شود زیرا مصرف بیش از حد می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد.

نارگیل برای کاهش وزن: چگونه کمک می کند؟ این میوه استوایی واقعاً می تواند یک مکمل مفید برای رژیم لاغری در صورت مصرف متعادل باشد.

یک مطالعه منتشر شده در مجله Food and Function نشان داد که روغن نارگیل ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت افراد کمک کند.

وقتی به مردان چاق نارگیل دادند، وزن کم کردند، سطح چربی خونشان را بهبود بخشیدند و قند خونشان را کنترل کردند.

یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و یک سبک زندگی سالم برای کاهش وزن پایدار ضروری است.