چی بخوریم که سرما نخوریم؟

عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا و درمان این بیماری ها دارد، بنابراین دریافت مواد غذایی و ویتامین هایی که عملکرد این سیستم را بهبهد می بخشند مانند ویتامین های C ، - ایسنا/خوزستان عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا و درمان این بیماری ها دارد، بنابراین دریافت مواد غذایی و ویتامین هایی که عملکرد این سیستم را بهبهد می بخشند مانند ویتامین های C ،A و D برای افزایش مقاومت بدن ما در برابر بیماری های فصل سرما ضروری است.

مهنوش صاحبدل مسئول بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اهمیت تغذیه در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا اظهار کرد: کمبود دریافت مواد غذایی و کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C، A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد.

وی افزود: با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مانند سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین و کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مانند انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی و گوجه فرنگی نیاز بدن تامین می شود.