ورزش شدید به سرکوب اشتها کمک می کند

«تمرینات هوازی» در هر جلسه کالری بیشتری می سوزانند در حالی که «تمرینات قدرتی» توده عضلانی ایجاد می کنند - تمرینات هوازی در هر جلسه کالری بیشتری می سوزانند در حالی که تمرینات قدرتی توده عضلانی ایجاد می کنند نتایج مطالعه ای کوچک در دانشگاه ویرجینیا نشان می دهد که ورزش شدید، بیش از تمرینات بدنی متوسط، ترشح هورمون گرسنگی را در بزرگسالان سرکوب می کند.

نیویورک پست به نقل از کارا اندرسون، سرپرست این تیم تحقیق، می نویسد که احساس گرسنگی در افرادی که تمرینات بدنی با شدت بالا انجام می دهند کمتر از افرادی است که تمرینات بدنی متوسط دارند.

  به گزارش ایندیپندنت، در این مطالعه که روز پنج شنبه در مجله انجمن غدد درون ریز (Endocrine Society) منتشر شد، هشت مرد و شش زن، که در طول شب روزه دار بودند، تمرینات بدنی با شدت های مختلف انجام دادند و سپس گزارش کردند که چقدر احساس گرسنگی می کنند.

  محققان لاکتات خون شرکت کنندگان را، که نشان دهنده شدت ورزش است، و همچنین سطح هورمون گرلین (ghrelin) را، که محرک گرسنگی است و بیشتر در معده ترشح می شود، اندازه گیری کردند.

گرلین در بدن به دو شکل در گردش است: اسیله (acylated) که هورمون فعال است، و دی اسیله (deacylated) که فراوا ن ترین شکل گرلین در بدن است.