ویتامینی که کمبود آن به کم بینایی منجر می شود

ویتامین ای یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در حفظ سلامت چشم ها، باروری و بهبود کیفیت خون، عملکرد مغز و سلامت پوست دارد.

این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، - ویتامین ای یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در حفظ سلامت چشم ها، باروری و بهبود کیفیت خون، عملکرد مغز و سلامت پوست دارد.

این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند.

برای آشنایی بیشتر با خواص و فواید ویتامین ای و تاثیرات آن بر بدن، با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا به بررسی دقیق و جامع این موضوع بپردازیم.

مقدمه به گزارش فرطب، ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، سلول ها را در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که در نتیجه تجزیه مواد غذایی در بدن یا در معرض دود تنباکو و اشعه ها تولید می شوند و می توانند در بروز بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نقش داشته باشند.

منابع غنی از ویتامین E شامل روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی هستند.

این ویتامین همچنین در گوشت، لبنیات، سبزی های برگدار و غلات غنی شده یافت می شود و به صورت مکمل خوراکی نیز به شکل کپسول یا قطره در دسترس است.