محدودیت های جسمی سالمندی را بپذیریم و با آن سازگار شویم

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید بر داشتن فعالیت بدنی سالم برای حفظ عضلات در دوران سالمندی، گفت: دوران سالمندی با محدودیت های جسمی بسیاری همراه است که باید آنها را بپذیریم و با آنها سازگار شویم.

- محدودیت های جسمی سالمندی را بپذیریم و با آن سازگار شویم ایسنا/همدان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید بر داشتن فعالیت بدنی سالم برای حفظ عضلات در دوران سالمندی، گفت: دوران سالمندی با محدودیت های جسمی بسیاری همراه است که باید آنها را بپذیریم و با آنها سازگار شویم.

دکتر رشید حیدری مقدم سه شنبه 10 مهرماه در همایش سالمند سالم و با نشاط، اظهار کرد: ورزش کردن و داشتن تحرک از کم تحرکی بهتر است و انجام سه جلسه در هفته به مدت 45 دقیقه یا انجام سه ست 15 تایی ورزش هایی که ضربان قلب را بالا برده و عضله سازی با زدن وزنه های سبک و ورزش های هوازی در هنگام عصر در سلامت جسمی و روانی و حفظ توانمندی های بدنی و جسمی تاثیرگذار است .

وی با اشاره به اینکه در سالمندی با محدودیت های جسمی مواجه می شویم که باید پذیرای آن باشیم، ادامه داد: در سالمندی خودمان را با همین ویژگی ها بپذیریم و مهارت های مختلفی مانند مهارت های زندگی، توانمندی های جسمی در هماهنگ شدن ارتباط چشم و دست و پا، تقویت تعادل بدن و سرعت و قدرت بدنی را با داشتن فعالیت