اختصاصی تابناک/ توصیه هایی با استانداردهای جهانی برای بازنشسته ها

به گزارش خبرنگار اجتماعی تابناک، ایندیپندت به قلم کامیلا فوستر در گزارشی به اهمیت فعالیت جسمانی در دوران بازنشستگی پرداخته و بر لزوم تداوم اینگونه فعالیت ها برای بهبود عملکرد جسمی و روحی تاکید کرده است.

براساس این گزارش، ورزش در دوران بازنشستگی می تواند به کند شدن روند افت جسمی، محافظت از مغز، بهبود روحیه و حفظ سلامت قلب کمک کرده و تأثیرات شگفت انگیزی بر سلامت جسم و روان داشته باشد.

در این گزارش، برخی از کارشناسان و متخصصان حوزه ورزش و سلامت به اهمیت ورزش در دوران بازنشستگی پرداخته و بر لزوم تداوم فعالیت های جسمانی تاکید میکنند.

متیو هریسون، مدیر فیزیوتراپی در مرکز خدمات درمانی هومرتون، در این خصوص می گوید: وقتی بازنشسته می شویم، ممکن است کم تحرک تر و ناگهان کاملاً بی تحرک شویم.

وی همچنین اضافه می کند: متأسفانه با افزایش سن، عضلات ما شروع به از دست دادن بخشی از قدرت و اندازه خود می کنند، بنابراین بسیار مهم است که عضلات خود را تقویت کرده و تلاش کنیم تا قدرت آنها را حفظ کنیم.

بنابراین این فعالیت ها می تواند مزایای زیادی برای ما داشته باشد.

از جمله این که به ما کمک می کند تا در دوران پیری تا حد امکان متحرک و مستقل بمانیم، از بیماری ها پیشگیری کنیم و به طور کلی کیفیت زندگی مان را بهبود بخشیم.