5 دلیل خستگی زیاد و طولانی مدت

همه ما در طول روز با خستگی آشنا هستیم اما خستگی های زیاد و طولانی می تواند دلایل مهمی دیگری داشته باشند.

- به گزارش جماران، خستگی یک علامت رایج است که می تواند توسط مجموعه ای از عوامل مانند شرایط پزشکی و استرس یا خواب ضعیف ایجاد شود.

البته در بسیاری از موارد می توانید تغییراتی ایجاد کنید که به بازگرداندن انرژی شما کمک می کند، اما برای درمان آن باید ریشه مشکل را پیدا کنید.

ایسنا نوشت؛ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چند عامل اصلی وجود دارد که اغلب باعث خستگی می شوند که عبارتند از: 1- استرس: برخی از مردم گزارش کرده اند که احساس خستگی فزاینده ای دارند.

این امر ممکن است اثرات ماندگار بیماری همه گیر کووید-19 باشد و یا به طور خاص، استرس ناشی از آن.

همچنین تغییر مسئولیت ها، کار اضافه شده، مراقبت از کودک، فشارهای مالی و کاهش فرصت های اجتماعی تنها برخی از استرس هایی هستند که اکنون افراد با آن مواجه هستند و استرس مزمن می تواند منجر به خستگی شود.

وقتی فرد تحت استرس قرار می گیرد، سطح هورمونی به نام کورتیزول افزایش می یابد که می تواند باعث مشکلات خواب و همچنین احساس اضطراب و سایر علائم شود.

2- تغییرات هورمونی در زنان: تغییرات هورمونی می تواند منجر به تغییر متابولیسم و اختلالات خواب شود که منجر به خستگی می شود.