وکیوم شکم از بروسلی (فیلم)

وکیوم شکم حرکتی ورزشی است که در هنگام اجرای آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کرد.

در انجام حرکت وکیوم شکمی نیز ماهیچه عرضی شکم (Transverse abdominal muscle) یعنی داخلی ترین ماهیچه از ماهیچه های دیواره بیرونی شکم منقبض خواهد شد.

- نکاتی که باید درباره جوش های صورت بدانید / این جوش ها را فشار ندهید هزینه سفر به این 15 کشور اروپایی در سال 2024 چقدر است؟ + نقشه خداحافظی با ورزش شدید؛ قرصی که از آثار دویدن سرعتی الگوبرداری می کند یک معمای به ظاهر ساده، ترکیبی از خلاقیت، مهارت ریاضی و دید قوی علائم بیش فعالی در دخترها و پسرها را بشناسید / چگونه بیش فعالی را از شیطنت تشخیص دهیم؟ ناسا به فضاپیمای خود در فاصله 466 میلیون کیلومتری زمین سیگنال لیزر فرستاد سفر به ایران قدیم؛ چریک جنگلی ها، خالو قربان 103 سال قبل (+عکس)