یافته ها و راهکار های جدید درباره حواس پرتی/ قربون حواس جمع؛ اونم فقط 47 ثانیه!

به گزارش سرویس اجتماعی تابناک، طبق تحقیقی از گلوریا مارک، استاد انفورماتیک دانشگاه کالیفرنیا، 47 ثانیه مدت زمانی بود که یک بزرگسال در سال 2021 به طور متوسط می توانست بر روی یک صفحه نمایش تمرکز کند.

در حالی که بیست سال پیش، در سال 2004، این عدد دو و نیم دقیقه بود.

یعنی هر روز حواس پرت تر می شویم.

گاردین در مقاله ای به قلم همیلتون به ارائه روش هایی برای بهبود تمرکز و افزایش مدت زمان توجه پرداخته است.

بر اساس این گزارش، مدت زمان توجه ما – یعنی مدتی که می توانیم بدون حواس پرتی تمرکز کنیم – در حال کاهش است که این موضوع به دلایل مختلفی همچون فناوری ها، ابزار های فراوان در دسترسمان، افزایش استرس و اختلالات اضطرابی و کیفیت پایین خواب مربوط می شود.

راه حل هایی وجود نیز برای حل این موضوع وجود دارد.

از ترفند های سریع تا تغییرات عمده در سبک زندگی.

چرای خود را پیدا کنیدالویز اسکینر، نویسنده و روان درمانگر، می گوید: یک حس قوی از هدف توجه ما را بر روی یک تمرکز واحد جمع می کند و به ما کمک می کند تا از حواس پرتی جلوگیری کنیم.

برای پیدا کردن آن هدف، اسکینر پیشنهاد می کند که تمرین پنج چرا را امتحان کنید – تمرینی که در دهه 1930 توسط ساکیچی تویودا، صنعتگر و مخترع ژاپنی، توسعه داده شد  که در آن دلایل خود برای انجام کاری را بررسی می کنید تا به دلیل اصلی بر