اهمیت تغذیه سالم در افزایش قدرت باروری زنان

یک متخصص تغذیه، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان اشاره کرد.

- به گزارش خبرگزاری مهر ، مصرف مواد غذایی ناسالم مانند کربوهیدرات های ساده و چربی های اشباع شده، حذف وعده های غذایی و گرسنگی های طولانی مدت می تواند به عدم تعادل هورمونی، افزایش وزن نامطلوب و کاهش کیفیت تخمک ها منجر شود.

از سوی دیگر، رژیم های غذایی متعادل که حاوی مقدار کافی از پروتیین های گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم هستند، می توانند به بهبود قدرت باروری کمک کنند.

توجه به تغذیه مناسب و پایدار، از مهم ترین عواملی است که می تواند شانس باروری را افزایش دهد.

لادن گیاهی متخصص تغذیه در حوزه ناباروری، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان اشاره کرد.

وی با تاکید بر اثرات منفی برخی عادات غذایی، گفت: گرسنگی های طولانی مدت، حذف وعده صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده پس از عصر، و استفاده از مواد غذایی پُر از قند و چربی های مضر از جمله عواملی هستند که می توانند به شدت بر باروری تأثیر منفی بگذارند.

گیاهی افزود: مصرف کم سبزیجات، استفاده از روغن های جامد، غذاهای سرخ شده، و عدم مصرف منابع پروتیینی غیر حیوانی مانند حبوبات نیز از دیگر مواردی هستند که بر باروری زنان اثر منفی می گذارند.