با پیاده روی در آب و خشکی به تعادل برسید!

افزایش سن با تغییرات قابل توجهی در بدن همراه است که بر زندگی سالمندان تأثیر می گذارند.

از این رو، یافتن روش هایی برای بهبود وضعیت جسمی سالمندان و جلوگیری از مشکلاتی مانند افتادن ضروری به نظر می رسد.

- افزایش سن با تغییرات قابل توجهی در بدن همراه است که بر زندگی سالمندان تأثیر می گذارند.

از این رو، یافتن روش هایی برای بهبود وضعیت جسمی سالمندان و جلوگیری از مشکلاتی مانند افتادن ضروری به نظر می رسد.

پیاده روی به عنوان یکی از راهکارهای ساده و کم هزینه، نقش مهمی در این زمینه دارد.

به گزارش ایسنا، سالمندی یکی از حساس ترین دوره های زندگی انسان است و از مهم ترین نیازهای این دوران، حفظ تعادل و جلوگیری از افتادن است.

با افزایش تعداد سالمندان در جهان، انتظار می رود که تا سال 2050، تعداد افراد بالای 60 سال به میزان چشمگیری افزایش یابد.

این افزایش جمعیت سالمندان نشان می دهد که توجه به سلامت و بهبود کیفیت زندگی آن ها ضروری است.

پیاده روی یکی از ورزش های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می کند.

همچنین، پیاده روی می تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

از طرف دیگر، یکی از شایع ترین مشکلات در سالمندان، سقوط یا افتادن است.