چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟

سرعت تحلیل عضلات و استخوان در سنین بالا خیلی زیاد است.

بنابراین تا جایی که ممکن است باید اجازه دهیم که افراد در این سنین، کارهای شخصی شان را خودشان انجام داده و فعالیت روزانه داشته باشند.

- سرعت تحلیل عضلات و استخوان در سنین بالا خیلی زیاد است.

بنابراین تا جایی که ممکن است باید اجازه دهیم که افراد در این سنین، کارهای شخصی شان را خودشان انجام داده و فعالیت روزانه داشته باشند.

به گزارش ایسنا، جوانی دورانی است که فرد با توجه به بنیه و توان جسمی که دارد شاید رعایت بسیاری از اصول مراقبت از سلامت خود را جدی نگیرد و اهمیتی به آن ندهد.

اصولی که با افزایش سن، عدم رعایت آن می تواند زمینه ساز مشکلات زیادی برای او شوند.

استخوان های بدن ما نیز از این قضیه مستثنی نیستند.

فعالیت بدنی و تحرک، استفاده از رژیم غذایی مناسب، اجتناب از استعمال سیگار و مواد مخدر و الکلی همه این موارد جزو اصول سبک زندگی سالم محسوب می شوند که می توانند ضامن سلامت استخوان ها در سنین بالاتر باشند.

به همین بهانه با دکتر نسرین بابازاده متخصص داخلی و فلوشیپ غدد به گفت وگو نشستیم که در ادامه بخش پایانی آن را می خوانید: وقتی متوجه پوکی استخوان در خود یا افراد سالمند شدیم، در سبک زندگی مان باید چه تغییری بدهیم؟ اولین مسئله این است که رژیم غذایی فرد باید غنی از ویتامین دی�