تنفس آگاهانه می تواند درد و اضطراب سرطان را کاهش دهد

مطالعه جدید نشان می دهد تکنیک مدیتیشن به نام تنفس آگاهانه می تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا درد و اضطراب خود را مدیریت کنند.

- به گزارش به نقل از مدیسن نت، بیماران سرطانی که 20 دقیقه تنفس آگاهانه انجام دادند، نسبت به افرادی که این تکنیک را انجام ندادند، درد بیشتری را تجربه کردند.

تیم تحقیق به سرپرستی دکتر تان سنگ بنگ ، مشاور طب تسکینی در مرکز پزشکی سوبانگ جایا در سلانگور مالزی، نوشت: تنفس ذهن آگاهانه بیست دقیقه ای به طور مؤثر و سریع شدت درد و اضطراب را در بیماران مبتلا به سرطان کاهش می دهد.

این تیم در پایان گفت: این مداخله مختصر و در دسترس رویکردی مکمل برای دستورالعمل های دارویی سنتی ارائه می دهد.

محققان خاطرنشان کردند که تنفس آگاهانه مستلزم آن است که افراد هنگام دم و بازدم، توجه خود را بر نفس خود متمرکز کنند.

با این حال، محققان خاطرنشان کردند که تحقیقات قبلی در مورد تسکین بالقوه درد ناشی از تنفس آگاهانه بر جلسات مراقبه کوتاه مدت فقط 5 تا 10 دقیقه متمرکز شده است.

برای این مطالعه، محققان به طور تصادفی 40 بیمار سرطانی را در یکی از دو گروه قرار دادند.

در یک گروه، در یک جلسه 20 دقیقه ای به بیماران آموزش داده شد که چگونه تنفس آگاهانه انجام دهند.