کاهش وزن با مصرف سیب زمینی !

سیب زمینی زمانی که در حد اعتدال مصرف شود و سالم تهیه شود می تواند بخشی مغذی از رژیم کاهش وزن شما باشد.

با این حال، فردی که دارای شرایط خاص سلامتی است، - به گزارش جماران؛ به نقل از هلث شاتز، در طول سال ها، همه افراد فکر می کردند که سیب زمینی ها چرب هستند و کربوهیدرات های زیادی دارند و کسانی که قصد کاهش وزن دارند باید سیب زمینی را به طور کامل از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنند و فکر کنند که مصرف سیب زمینی فقط باعث افزایش وزن ناخواسته آنها می شود.

سلامت نیوز نوشت؛ با این حال، محتوای کربوهیدرات بالا و شاخص گلیسمی سیب زمینی اغلب بر فواید آن غلبه می کند.

سیب زمینی اگر به روش صحیح مصرف شود می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی مناسب کاهش وزن شما باشد.

مزایای سیب زمینی برای کاهش وزن سیب زمینی یک سبزی ناسالم نیست اما با روش پختن آنها می تواند ناسالم شود.

ما آنقدر به مصرف سیب زمینی سرخ شده یا با افزودن یک کره و خامه عادت کرده ایم که به سختی سعی می کنیم امکان پخت آن را به روشی سالم تر مانند آب پز کردن، برشته کردن، پختن یا سرخ کردن در سرخ کن بدون روغن بررسی کنیم.

سیب زمینی که بیشتر در دنیای رژیم به اشتباه درک می شود، در واقع می تواند بخشی از یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد، زمانی که آگاهانه خورده شود.