نشانه اشتباه بود مسیر کاهش وزن

وزن کشی های مکرر می تواند منجر به وسواس ناسالم نسبت به عدد روی ترازو شده و باعث استرس و اضطراب غیر ضروری می شود.

مطالعه ای که توسط سایک سنترال انجام شد نشان داد که وزن کردن بیش از حد خود می تواند تأثیر منفی بر روح و روان داشته و منجر به اختلال در عادات غذایی شود.

مرتب کالری ها را می شمارید تمرکز روی کالری هر لقمه غذای مصرف شده می تواند منجر به ایجاد یک حس ناسالم نسبت به غذا و وسواس نسبت به اعداد کالری شود.

لاغری را راه حل همه مشکلات خود می بینید باور به اینکه دستیابی به سایز و وزن معین تمام مشکلات شما را حل می کند، طرز فکر خطرناکی است که می تواند منجر به ناامیدی و نارضایتی شود.

مطالعات نشان می دهد افرادی که لاغری را راهی برای رسیدن به شادی می دانند، بیشتر در معرض عادات غذایی ناسالم و الگوهای غذایی نامنظم هستند.

به بیشتر غذاها نه می گویید محدودیت شدید غذایی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شده و اثرات مضری بر سلامت کلی داشته و می تواند منجر به پیامدهای منفی سلامت جسم و روح شود.

از هرنوع میهمانی و فعالیت های اجتماعی دورید اجتناب از حضور در میهمانی ها، گردهمایی های اجتماعی یا حضور در رویدادهایی که بخشی از آنها را پذیرایی تشکیل میدهد، به دلیل ترس از شکستن رژیم غذایی می تواند منجر به انزوای اجتماعی شده و بر رفاه روانی تأثیر بگ�